반응형 디스크 예방1 목디스크를 예방하는 일상 속 습관과 교정 운동 가이드 현대인의 생활 습관 중 가장 흔히 목 건강에 악영향을 주는 요인은 잘못된 자세입니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용, 장시간의 운전 등은 목에 과도한 부담을 주어 목디스크(경추추간판탈출증)의 원인이 될 수 있습니다. 목디스크는 디스크가 돌출되거나 탈출하여 신경을 압박하는 질환으로, 통증은 물론이고 팔과 손의 저림 증상, 운동 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만, 올바른 생활 습관과 적절한 교정 운동을 통해 목디스크를 예방하고 건강한 목을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 목디스크를 예방하기 위해 실생활에서 실천할 수 있는 습관과 교정 운동을 자세히 안내하겠습니다.목디스크의 주요 원인과 예방의 중요성목디스크의 주요 원인잘못된 자세스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내민 거북목 자세는 목에 과도한 압력.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
